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Los hábitos en las personas se han modificado a través del tiempo, siendo el sueño uno de los que más se ha alterado. Luz eléctrica, celulares, computadores y televisores inciden directamente en las transformaciones de esta práctica. Antes de la llegada de la luz eléctrica, las personas solían dormir después de que se ocultaba el sol, pues el cuerpo humano se encuentra biológicamente preparado para dormir dos horas posteriores a este fenómeno. A pesar de esta condición biológica, es innegable que las prácticas sociales y económicas actuales han cambiado y, como seres ecolutivos, debemos adaptarnos. En una sociedad en la que un individuo realiza múltiples actividades diariamente, optar por dormir significa reducir su productividad, lo que impide lograr sus metas. Es importante enseñar a las nuevas generaciones que el trabajo constante, y no el sueño, les permitirá llegar lejos.
El tiempo de descanso es tan significativo como el tiempo de trabajo para, tener una vida plena y balanceada.
Reducir la horas de sueño es una de las mejores alternativas para triunfar en las sociedades contemporáneas
Un cambio escencial para el ser humano es devolver al sueño la relevancia que tiene para una vida saludable.
Limitar el uso de dispositivos electrónicos es imprescindible para mejorar la calidad de vida de las personas.
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